È una scena comune in moltissime case italiane:al mattino si entra in bagno, ci si siede… e si prende subito il telefono. Messaggi, social, notizie, video. Quello che dovrebbe durare pochi minuti spesso si trasforma in 15–20 minuti fermi nella stessa posizione.Sembra un momento di relax. In realtà, questa abitudine può creare problemi nascosti alla […]
Dopo pranzo, soprattutto nei giorni lavorativi o nei weekend rilassanti, molti italiani fanno la stessa cosa:si siedono sul divano, prendono il telefono, accendono la TV o si sdraiano “solo per cinque minuti”. Sembra un gesto innocuo. In realtà, questa abitudine molto comune può affaticare il cuore più di quanto immagini. Il corpo, subito dopo aver […]
Molti italiani iniziano la giornata con una bevanda che considerano innocua, anzi “energica” e positiva: una bibita zuccherata, un succo industriale o una bevanda energetica.È diventata un’abitudine comune: aprire una lattina, versare un succo dal cartone o bere qualcosa di dolce appena svegli o durante la giornata. Il problema? Queste bevande, consumate ogni giorno, possono […]
La sera, prima di andare a letto, molti italiani compiono un gesto che sembra innocuo: scrollare il telefono a letto. Messaggi, social, video brevi, notizie… pochi minuti che spesso diventano mezz’ora o più.Quello che in pochi sanno è che questa abitudine può compromettere seriamente la qualità del sonno. Non si tratta solo di “andare a […]
Ogni mattina seguiamo abitudini automatiche: ci alziamo, beviamo un caffè, controlliamo il telefono e iniziamo la giornata. Ma c’è un errore molto comune che milioni di italiani commettono senza rendersene conto, e che nel tempo può affaticare seriamente il fegato: saltare l’idratazione al risveglio. Dopo 6–8 ore di sonno, il nostro corpo è disidratato. Il […]