Quante volte ti è capitato di pensare:“Dovevo farlo…”“Me ne sono completamente dimenticato…”“Era importante, come ho fatto a scordarlo?” Non è distrazione.Non è mancanza di memoria. Spesso il problema è un’abitudine molto diffusa:affidarsi solo alla mente per ricordare tutto. Appuntamenti, messaggi da inviare, cose da comprare, scadenze, promesse.La mente diventa una lista infinita. E prima o […]
La sera, quando finalmente ti rilassi, succede spesso una cosa:dici “ancora cinque minuti”… e vai a dormire molto più tardi del previsto. Non è solo questione di sonno.L’errore che rende le mattine più pesanti è andare a letto senza chiudere mentalmente la giornata. Molti italiani si infilano nel letto con: Pensieri in sospeso Cose da […]
Per molti italiani, la doccia è solo un gesto veloce:entrare, lavarsi, uscire. Ma c’è un’abitudine molto comune che, senza che tu lo sappia, può toglierti energia invece di dartela:usare sempre acqua molto calda, dall’inizio alla fine. All’inizio rilassa.Dopo, però, lascia addosso una sensazione strana: Gambe pesanti Testa “ovattata” Voglia di sdraiarsi Energia bassa E la […]
Ogni giorno compiamo centinaia di piccoli gesti automatici.Uno di questi sembra innocuo, ma in realtà ruba minuti preziosi senza che ce ne rendiamo conto:cercare continuamente le stesse cose. Chiavi, telefono, telecomando, occhiali, portafoglio.Quante volte al giorno ti capita di pensare: “Dove ho messo…?” “Un attimo che lo cerco…” “Era qui un secondo fa…” Sembra poco. […]
La sveglia suona.Ancora prima di alzarti, prendi il telefono. Messaggi, notifiche, social, notizie.In pochi secondi il cervello passa dal sonno profondo a una valanga di stimoli. Per molti italiani è la prima azione della giornata.Sembra innocua. In realtà, questa abitudine affatica la mente più di quanto immagini. Il cervello al risveglio è vulnerabile Quando ti […]